Pilates Kurs bei der Praxis actiVa in Bergisch Gladbach

Pilates ist eine sanfte Trainingsmethode, bei der es um Körperbeherrschung geht. Jede Übung wird konzentriert, kontrolliert uns fließend mit entsprechender Atmung ausgeführt. Der Schwerpunkt des Trainings liegt auf Kräftigung der tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskulatur und des Beckenbodens bei gleichzeitiger Dehnung der kompletten Muskulatur.

Tamara Sprinz leitet den Kurs als erfahrene Tanzpädagogin und Pilates-Trainerin. In kleinen Trainingsgruppen mit bis maximal 5 Teilnehmern werden Grundlagen erarbeitet und können in den Level II und III vertieft werden.

Aktuelle Kurse Start am 26/28.10.2020 104,- für 8 x

Level III	Montag 18:00-19:00
Level I	Montag 19:15-20:15
Level III	Mittwoch 8:30 - 9:30
Level II	Mittwoch 9:45-10:45

Unsere Kurse finden unter besonderen Corona-Vorsichtsmaßnahmen statt. Wir befolgen die AHA+L Empfehlung der RKI.